巧克力的功效与作用一般包括提供能量、愉悦心情、缓解低血糖、缓解痛经、改善睡眠质量等,但应避免一次性食用过多。
1、提供能量
巧克力中含有丰富的糖分,这些糖分在进入人体后可转化为能量,从而为人体新陈代谢及日常活动提供能量。
2、愉悦心情
巧克力中含有可可碱,这种成分可使人心情愉悦,减轻生活压力,有利于提高人体的工作效率。
3、缓解低血糖
巧克力中含有一定的糖分,这些糖分在进入人体后可转化为葡萄糖,从而为人体补充能量,有利于缓解低血糖的不适症状。
4、缓解痛经
巧克力中含有大量的前列腺素,可以促进子宫收缩,有利于经血的排出,在一定程度上可以缓解痛经的症状。
5、改善睡眠质量
巧克力中含有一定的咖啡因,这种成分可使人体中枢神经兴奋,从而起到改善睡眠质量的作用。
但应注意,巧克力不宜过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。另外,巧克力糖分较高,糖尿病患者应避免食用。若巧克力的味道已经发生改变。此时不建议继续食用,以免引起食物中毒。
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