吃90%黑巧克力的好处和坏处
吃90%黑巧克力的好处有补充营养、促进消化、提神醒脑、抗氧化及延缓衰老、改善血液循环，坏处有肥胖、胃肠道不适、失眠、影响特定人群健康，建议适量食用，若是出现身体不适，要及时就医治疗。
一、好处
1、补充营养：90%黑巧克力富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质，可以满足人体每日所需营养，提高抵抗力。
2、促进消化：90%黑巧克力中的可可碱可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，改善消化不良的情况。
3、提神醒脑：90%黑巧克力中含有一定量的咖啡因，有助于提神醒脑。
4、抗氧化及延缓衰老：90%黑巧克力富含的黄酮类化合物具有抗氧化的作用，能有效清除体内的氧自由基，改善皮肤暗沉，延缓皮肤衰老。
5、改善血液循环：黄酮类化合物有助于改善血液循环，预防心脑血管疾病的发生。
二、坏处
1、肥胖：90%黑巧克力中含有大量的脂肪和糖分，过量食用可能会导致脂肪堆积，从而引发肥胖。
2、胃肠道不适：过多食用可能会导致腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
3、失眠：90%黑巧克力的咖啡因可能提高交感神经的兴奋性，使人处于兴奋状态，导致失眠。
4、影响特定人群健康：大部分黑巧克力中含有络氨成分，可能会影响儿童神经系统发育，因此，儿童、孕妇及哺乳期女性应避免食用。
上述好处和坏处都是基于一般情况下的观察和研究结果，具体效果可能因个体差异而有所不同。在食用黑巧克力时，应注意适量食用，避免过度摄入带来的不良影响。
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