明星减肥吃什么最有效？(2)
瘦身小编总结：包心菜减肥的绝对优势
1、低热量
100克的包心菜热量只有23卡，每次吃上一大盘，最多也就70卡，再加上它含有丰富的维生素、叶酸以及抗氧化的营养素，减肥之余，还有美肌、抗衰老的功效。
2、水分多
包心菜所含的水分超过90%，水分多，分量足，而且其质硬、咀嚼度要够，细嚼慢咽下更容易感到饱腹感，让你吃完后不会再摄取其他多余的热量，达到饮食控制的目的。
3、高纤维
包心菜含有丰富的纤维素，能帮助肠胃蠕动，预防便秘，消除凸起的小腹。另外，其所含的丙醇二酸，可以抑制体内的糖分转化为脂肪，减少脂肪的堆积。
4、丰富的营养素
包心菜中含有大量人体必需的营养素，如多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、钙和磷等，这些营养在促进骨骼发育、防止骨质疏松、提高人体免疫力的同时，还具有一定的抗癌作用。
5、价格便宜
包心菜属于常见的蔬菜品种，随处可以买到，市场价每斤1块钱，对MM们来说是不可多得的减肥佳品。
苍井优的减肥食谱就是上面提到的那些了，如果各位减肥的朋友想了解日本的明星减肥方法有没有效果的话可以先从苍井优的开始。
上一篇：产后减肥最有效的动作是那些下一篇：适合白领有效的减肥方法标签阅读：
明星减肥方法相关知识
明星减肥
什么减肥产品效果好 最有效的减肥方法
什么减肥产品最有效？
明星怎么减肥暴瘦的
四位减肥明星的瘦身历程(2)
最有效的懒人减肥法 吃什么减肥效果最好
最有效的减肥产品是什么？
明星的月子营养餐都吃什么
看明星们都吃些什么，竟都瘦成了“纸片人”
明星减肥前后对比
网址: 明星减肥吃什么最有效？(2) https://m.trfsz.com/newsview264140.html
