蜂蜜水怎样服用能辅助减肥
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郭丽娜 副主任医师 广东省中医院 三级甲等 营养科 蜂蜜水对减肥有一定辅助作用，服用需注意时间、方式及相关事项。包括饮食搭配、运动结合等多方面。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.服用时间：早上空腹喝较好，能促进肠道蠕动，帮助排便。
2.服用量：每天1-2杯，不宜过多，以免糖分摄入过量。
3.水温：用40℃左右的温水冲泡，避免破坏营养成分。
4.搭配饮食：配合均衡饮食，多吃蔬菜水果，控制高热量食物。
5.结合运动：适量增加有氧运动，如慢跑、游泳等，促进脂肪消耗。
6.个体差异：不同人体质不同，效果可能有差异。
总之，蜂蜜水可作为减肥的辅助手段，但不能单纯依赖，需综合多种方法，才能达到理想的减肥效果。
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