蜂蜜水能否减肥及最佳饮用时间
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李姗姗 副主任医师 中山大学附属第三医院 三级甲等 临床营养科 蜂蜜水在一定程度上有助于减肥，但效果有限，且需综合多种因素。包括饮食控制、运动、个体体质、蜂蜜水摄入量及饮用时间。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，均衡营养。
2.运动：增加运动量，如慢跑、游泳等，促进能量消耗。
3.个体体质：不同体质对蜂蜜水的反应不同，部分人可能效果不明显。
4.蜂蜜水摄入量：适量饮用，过量可能导致糖分摄入过多。
5.饮用时间：早晨空腹饮用，可促进肠道蠕动，但不宜睡前喝。
总之，单纯依靠蜂蜜水减肥不可取，需结合健康的生活方式。
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