蜂蜜水减肥法效果如何及注意事项
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陈超刚 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科 蜂蜜水减肥法有一定效果，但并非适用于所有人，且存在风险。若减肥效果不佳或身体不适，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.原理：蜂蜜富含营养，能提供一定能量，且有促进代谢的作用。
2.优点：可让人在短期内感觉身体轻松、心情愉快，还能改善便秘。
3.饮食安排：早餐前喝蜂蜜水，午餐和晚餐吃少量粥，后续逐渐增加易消化食物。
4.减肥效果：部分人3天内可能减肥3公斤，但效果因人而异。
5.注意事项：多喝水，控制含咖啡因、鞣酸的饮料和酒类，禁烟酒。
蜂蜜水减肥法可尝试，但要结合自身情况，注意合理饮食和健康生活方式。
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