蜂蜜减肥原理
蜂蜜具有优异的杀菌效果和解毒效果。它可以排出体内留下的废物,改善全身的新陈代谢功能,燃烧体内积累的多余脂肪作为能量,因为它不能很好地消耗。如果蜂蜜的糖能从胃输送到血液,它就能成为能量,迅速消除疲劳。由于血糖水平的上升,饥饿感消失了。
蜂姜餐
材料:蜂蜜、生姜适量,各种调料适量
练习:切姜:姜片20克,做糊,最好切成碎片,可以更好地利用姜的营养;姜:用200毫克热水冲洗姜糊,不要用高温,高温必须破坏活性。姜:在姜汤中加入一勺蜂蜜,搅拌30多次,必须均匀,然后趁热喝。
饮食方法:早上吃前10分钟,一定要喝一杯蜂蜜姜汤;此时饮酒可刺激胃肠蠕动,具有清肠解毒的作用,对改善便秘非常有效。午餐时,禁止肥肉、油腻、鸭皮,饭后喝一碗姜蜂蜜水,可促进消化,防止脂肪堆积;晚上半小时前喝蜂蜜姜汤,有一定的饱腹感,能有效控制饮食。
蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、开水
做法:蜂蜜醋的比例是1:4调和,然后加入适量的开水。但要注意温开水,以免蜂蜜中营养流失。
饮食方法:早餐前20分钟空腹饮用,有助于清肠解毒,大便畅通,有效缓解便秘;中餐和晚餐后也可立即饮用,促进食物消化。
蜂蜜绿茶
材料:蜂蜜、茶、水。蜂蜜和茶的味道类型可以根据个人口味选择,但最好是纯成分和天然有机化合物;最好喝矿泉水或净化水,无杂质。
做法:每杯蜂蜜饮料的成分是150ml加入1-2汤匙蜂蜜清水或茶(约10-20)g)
饮食:减肥期间,每天可食用150-200g至少吃150蜂蜜g体重减肥;如果你感到饿或累,你可以直接吃蜂蜜或蜂蜜水,可以立即补充身体营养,恢复精神。在餐单期间,喝大量的水,以帮助身体解毒。
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