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【哥本哈根减肥食谱

泰然健康网
2024-12-04 17:20

营养学家分析，拉斯韦加斯的原理是通过非常低的热量达到减肥的效果，通过这个食谱，使食物摄取量远远低于人体每天消耗的热量，达到减肥的效果。哥本哈根减肥法会成功的，但这不是健康。

据说哥本哈根减肥法每年只能吃一次这种食谱。根据哥本哈根人的饮食习惯，你可以立刻减肥。13天后，你可以恢复正常饮食，体重不会反弹。在谷歌搜索这个菜谱，可以发现大量网友的体验报道。很多人在博客中写道，他们坚持了13天，最后损失了8-10斤。在营养学家看来，这样的食谱靠谱吗？

我们请一位资深营养师仔细分析配方。”总的来说，这是一种非常低热量的饮食，“就是要使食物的摄入量远远低于人体每天消耗的热量，才能达到减肥的效果。”这样瘦身是有效的，但并不意味着他们会减肥，”她警告说

首先，低卡食谱不能提供正常人每天需要的能源。就像早期的节食一样，很多网友在体验报告中说，他们“头晕人都很虚弱，只能在沙发上呆一天看韩剧”。在国会结束时，甚至连“拧螺丝力量”都消失了。所以不能保证正常工作。此外，饮食可能会使普通食物更具吸引力。即使经过13天的节食，以前所有的努力还是有可能因为暴饮暴食而白费。

此外，哥本哈根人的饮食缺乏许多必需的营养素，如谷物、奶制品、矿物质等。如果坚持两周以上，很可能会造成减肥问题。这也是为什么菜谱上特别注明一年只能吃一次的原因。

更重要的是，这种饮食对食物要求很高，很难实施。比如，哥本哈根的菜谱，比如煎牛排和水煮菠菜的菜谱，必须在家里做，这根本不适合上班族的生活节奏。然而，如果你遵循诺特营养中心饮食，你不需要每天都饿，只要控制食物类型和能量摄入。即使平时在食堂吃饭，是否需要社交也无所谓。想通过控制饮食来减肥是对的，但我们必须有专业的营养学家来进行饮食干预和指导。