减肥碳水化合物是什么
不吃碳水化合物能减肥吗
答案是肯定的，不吃碳水化合物可以出现体重的减少。人体最主要的三大营养物质就是碳水化合物，脂肪和蛋白质，如果不吃碳水化合物，身体的供能需要脂肪和蛋白的分解，其中脂肪分解会产生酮体，酮体供能可以保证机体正常能量的供应，会保证机体代谢的运行。脂肪要变成酮体就需要脂肪的分解，脂肪的燃烧，脂肪分解燃烧就会带来体重的下降。所以不吃淡水化合物是可以出现体重减少的，这是因为它是通过脂肪的分解，脂肪的代谢，脂肪的减少来达到减肥的目的。但是这种生酮的减肥方法或者不吃淡水化合物的生酮，低碳水化合物，低热量的方式，短期是可以的，但长期是不建议的。因为碳水化合物对机体的代谢是必须的，给予低碳水化合物，低脂肪的摄入和优质蛋白，再加上丰富的维生素和矿物质的均衡饮食，长期坚持才是一个科学的减肥途径。所以短期用生酮食物减肥，或者不吃淡水化合物是可以的，但是长期下来之后要逐渐回归到正常的均衡饮食，这样才有助于身体的健康。
相关知识
什么是碳水化合物（低碳水化合物减肥食谱）
“低碳水化合物饮食”减肥法是什么？
什么是碳水化合物？什么是低碳饮食？
为什么减肥要少吃碳水化合物
低碳水化合物饮食方法是什么 低碳水化合物有哪些
什么是低碳水化合物饮食？
碳水化合物减肥(如何控制碳水化合物减肥)
什么是功能性碳水化合物？
低碳水化合物减肥法
低脂低碳水化合物食物有哪些 碳水化合物食物一览表减肥
网址: 减肥碳水化合物是什么 https://m.trfsz.com/newsview265153.html
