秋冬季如何减肥
秋冬季如何减肥
男 | 26个月 2012-04-23 19:16:38 4人回复 来自武汉市
健康咨询描述： 前，失恋了非常伤心，每天喝酒，暴饮暴食现在啤酒肚也出来了。皮肤也变差还长了痘，突然觉醒觉得不能这样颓废下去，想要恢复成以前那样，有什么办法可以健康减肥呢，我还想当回以前的阳光少年！
想得到怎样的帮助：秋冬季节怎么才能健康减肥呢？
医生回复区
秦凤丽 哈尔滨市香坊区人民医院 副主任护师 擅长: 擅长小儿急性上呼吸道感染，小儿肺吸虫病，小儿肺炎支 帮助网友：5806称赞：1
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2018-04-22 15:50:41 我要投诉
你好，冬天减肥的原因主要有两点，一是冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，因而冬季是最容易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；二是冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷环境中运动所消耗的热量，比在温暖环境中要多得多。运动疗法是最能提高抵抗力的一种，最适合寒冷的冬天。只要科学选择运动疗法，再配以适当的饮食控制，常能达到预期的效果。
郭清山 黑龙江省传染病防治院 副主任医师 擅长: 擅长各类病毒性肝炎，肝硬化合并腹水，上消化道出血， 帮助网友：6029
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2018-04-22 15:51:00 我要投诉
您好，根据您的描述建议采用科学的减肥方法进行减肥，主要的方法就是进行运动，和调节饮食。建议您到健身房，请一个健身教练，量身为您缔造一个健身计划。
倪萍 兰陵县人民医院 二级心理咨询师 擅长: 未成年人心理健康服务，生活减压、人际沟通、情感问题 帮助网友：299
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2018-04-22 15:40:46 我要投诉
你好，建议您可以进行中长跑锻炼哦。在跑步的过程当中，加入冥想，清空大脑，全身心的去感受自己奔跑时身体的感受。体验流汗之后的痛快感。既可以增强体质，减轻体重，又能清空心中的不良情绪，一举两得哦。
以上是对“秋冬季如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王明玲 哈尔滨市第六医院 副主任护师 擅长: 乙肝、丙肝、甲肝、肝硬化、水痘，手足口病等，对各种 帮助网友：7182称赞：2
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2018-04-22 15:50:40 我要投诉
的最好办法就是，控制饮食，健康饮食量，减少垃圾食品，减少油腻食品，不喝啤酒，碳酸饮料，增加运动量，去健身房进行正规的训练，有助于减肥。
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