蛋白质减肥法有用吗
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蛋白质减肥法有用吗
2023年4月4日
余平波主治医师中医科
上海儿童医学中心
三甲 | 全国第83
百度健康内容审核团队优选
蛋白质减肥法是指通过摄入高蛋白饮食达到减肥的目的，对减肥有用。摄入高蛋白的饮食比单纯摄入碳水化合物或只摄入蔬菜、水果更容易起到减肥效果。
由于蛋白质在消化的同时会吸收一定水分,帮助水分排出体外消除水肿。另外蛋白质的消化吸收过程消耗大量的能量，能增加新陈代谢速度。此外蛋白质在体内可水解为氨基酸，多余的蛋白质也不会大量转化为脂肪堆积在体内。
但要注意摄入的蛋白质一定是优质蛋白质，并且注意膳食平衡，合理搭配，蛋白质摄入过多，有可能会增加胃肠道和肝肾代谢的负担，要在一定限度下进行减肥。
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