补铁适宜的食物有哪些
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马文君 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 营养科 补铁适宜的食物包括动物肝脏、动物血制品、瘦肉、蛋类、蔬菜等，它们不仅含铁丰富，还易于吸收。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.动物肝脏：如猪肝，富含大量易吸收的铁元素。
2.动物血制品：像猪血、鸡血、鸭血，铁含量高且易被人体利用。
3.瘦肉：以牛肉、猪肉为主，是优质的补铁来源。
4.蛋类：蛋黄中的铁含量较为可观。
5.蔬菜：菠菜、海带等，也能提供一定量的铁。
合理搭配上述食物，有助于补充身体所需的铁元素，但如果缺铁严重，需及时就医。
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