乳房健康很重要！快收下这份乳房保养秘笈
乳房的健康
对于女人来说非常的重要
拥有健康的乳房
可以避免患上疾病
乳房保健有哪些作用?
乳房保健注意事项有哪些?
……
一起来看看
这份乳房保养秘笈！
乳房保健的作用
女性乳房有很多神经血管存在，胸部保养有助于血液通畅，对女性新陈代谢有好处，适当的胸部按摩不但可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，延缓乳房衰老，更重要的是，经常自检胸部还能及时发现肿块等乳房病变，从而及时就医。
乳房保健开始时间
乳房保健最好从25岁之前就自行保健，25岁之后到正规的医疗机构进行体检。
乳房保健的好处
做乳房保健期间，通过穴位按摩可以调理身体，如月经前乳房胀痛、痛经，可以按摩再结合饮食调理。由于现代社会生活节奏快、生活不规律、压力情绪、内分泌失调等问题，导致现在乳房疾病越来越年轻化，越来越严重化。
做好乳房保健也可预防乳腺增生等乳房常见疾病，对于乳腺肿瘤可以做到早发现、早治疗。
保持乳房健康八大法
1、保湿滋润
乳房组织会随着女性体重的增减经历过山车般的起伏变化。同时，女人孕期和经期，乳房也会发生变化。这些情况都会导致乳房皮肤松弛，甚至乳房下垂。保持乳房皮肤紧绷的方法是保湿滋润。
2、托举提升
挺拔的乳房才是性感的，日常生活中，要注意选择合适的内衣给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动。此外，运动健身时女性需穿着尺码合适的运动内衣对乳房加以保护。
3、端正坐姿
保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要，保持坐姿端正可以使胸部看起来挺拔。
4、避免日晒
不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险。在乳房可能被晒到的情况下，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。
5、小心处理乳房痘
乳房上也会长痘痘。对此一定要小心处理，不能弄破它们，以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕。可以到罗湖医院集团乳腺专科看诊选择对症的药物进行处理，如果乳房痘比较顽固，应该咨询皮肤科专家，找到有效办法。
6、自我检查
要定期对乳房进行自我检查，可在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。要注意反常状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。
7、锻炼胸肌
女性可以通过锻炼上身，特别是胸肌，来保持乳房挺拔健美，举哑铃、俯卧撑等都可以做。
8、不要对萎缩纹过分焦虑
经过妊娠期或者体重急剧变化等考验，乳房上常会出现一些菱缩纹，女性不必为此过分焦虑，松皮会随着时间推移而减弱消失。
乳房保健注意事项
1)节食减肥。
节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也无法幸免，乳房会随着节食迅速减小，或者会变得松弛、下垂。
2)乱用丰乳霜、化妆品。
特别强调慎用丰乳霜，如果丰乳功能是通过雌性激素的摄入完成的，很容易导致内分泌紊乱，诱发乳腺问题；使用化妆品时，则尤其要慎用美白和祛斑产品，正常人不会凭空变白或者消斑，一般这样的产品可能含有激素类物质。
3)睡觉不摘胸衣。
在活动时，胸衣会起到保护胸部的用，但睡觉时，还是给你的胸部松绑吧。捆绑胸部睡眠，影响胸部的血液循环，长久如此，会增加患乳腺癌的几率。
4)吃烧烤。
吃烧烤食物产生的毒性，可跟抽烟相比。
5)避孕药。
不管是哪种类型的避孕药，基本上都是乳房的隐性杀手。口服避孕药的主要成分为雌激素和黄体素，黄体素会导致水分的滞留，服用者通常会出现体重明显上升的现象；避孕药中的雌激素，会使体内雌激素水平长期偏高，大大增加了患上乳癌的危险。
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为您的乳房健康保驾护航~
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乳腺专科门诊地址：
1、罗湖区人民医院春风路院区（深圳罗湖区春风路2069号）门诊二楼218诊室。
专科咨询热线：0755-82140312、13590208770
公交线路：罗湖区人民医院春风路院区附近公交站
春风万佳②公交站:5路;14路;69路;83路;229路;381路;m172路;n14路;n2路;高峰专线58路
地铁线路：9号线（梅林线）向西村地铁站（A1出口或B出口）
2、田贝社康中心
电话：25631169
地址：文锦北路1098号
附近公交站：
田贝②公交站：303路；320路；369路；377路；m239路；m329路；307路；357路；363路；m183路；m402路；m403路；m404路；m408路；307路
地铁线路：7号线洪湖站C2出口；3号线田贝站E出口
3、金鹏社康中心
电话：25510541
地址：罗湖区东湖路189-14今日家园一楼
附近公交站：
翠园中学东晓校区：29路；64路；83路；107路；m172路；m329路；m559路；n2路；n3路
金稻田路口：2路；29路；62路；64路；83路；107路；m329路；n2路；n3路
东昌北：6路；62路；m559路
地铁线路：5号线布心站A出口
4.清水河街道社康（建设中）
电话：25903923
地址：罗湖区泥岗西村3号（泥岗工作站旁）
公交线路：清水河街道社康附近公交站
泥岗村牌坊公交站:58路；398路；E24路；M123路；M224路；M389路；M437路；M476路
地铁公交站:B614路
地铁线路:9号线泥岗村A出口及C出口
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