如何做好乳房保健
为了保持乳房健康和为哺乳做好准备，孕妇应选择合适的乳罩，同时进行乳头护理、保持乳房清洁、保证适当的营养和水分摄入、定期检查乳房等。
1、选择合适的乳罩：怀孕期间，乳房会逐渐变大，乳腺发育。应选择宽肩带、合适大小的乳罩，避免过紧，以保证血液循环顺畅，同时提供足够的支撑，避免乳房松弛。
2、乳头护理：有些初孕妇女的乳头可能平坦或凹陷。从孕期第四个月开始，每天至少一次用力挤压和向外牵拉乳头，有助于乳头的恢复，使得产后能立即哺乳。市面上有专门的乳头吸罩可供选择，适当使用可以帮助乳头突出。
3、保持乳房清洁：经常清洁乳房，特别是乳头和乳晕区域，以保持良好的卫生条件。
4、保证适当的营养和水分摄入：保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的营养和水分，对乳房健康和乳汁的产生都至关重要。
5、定期检查乳房：注意乳房的任何异常变化，并在医生的指导下进行定期检查。
参考资料：王楠编著,怀孕280天专家指导,中国纺织出版社,2015.01
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