【过年长胖了怎么快速减肥？】
过年长胖了怎么快速减肥？
2020-03-25 10:40:33
过年长胖了怎么快速减肥？
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 要从多方面入手，临时坚持，减肥是一项系统工程。综合治理才能有效果。减肥简单的说其实就是两句话：一是管住嘴，二是迈开腿。管住嘴，就是要注意科学饮食，控制好量，不能暴饮暴食，尽量少吃大鱼大肉等含脂肪多的食物；迈开腿，不管采取什么运动方式，都要长期坚持，最后还要有一个必胜的信心和决心。
2020-03-26 10:50:32
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 过年吃饭涨了好几斤，可以通过控制饮食来达到快速减肥的效果，而且还可以多做一些瘦身运动，这样减肥的速度会更快。可以吃一些糙米、玉米等有保护作用的食物，而且热量也很低，还可以吃一些水煮的鸡胸肉。减肥最主要的就是坚持，所以要选择适合自己的减肥方法才能坚持下来。
2020-03-24 17:14:16
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