米线的热量高吗，适合减肥吃吗
有来医生
点击这里 让更多人看到米线的热量高吗，适合减肥吃吗
闫雅更营养科主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78米线属于淀粉类食物，每100克米线的热量小于100千卡，较其他主食低，因此减肥期间食用米线来代替主食，可以达到一定的减少能量摄入的作用。
1、好处：米线中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等，少量食用可以补充人体所需营养物质。米线中含有的碳水化合物、膳食纤维，在食用过程中容易产生饱腹感，适宜减肥人群食用；
2、注意事项：根据米线种类、制作方法的区别，其热量也有一定的区别，如果是单纯的水煮方式，热量并不高。但是为了增加口感，会在米线中添加多种调料，或加入牛羊肉、香肠、丸子等其他食物成分，此时含有的热量较高，过量食用仍有可能导致机体发胖。此外，对于减肥代餐人群来说，米线营养成分较为单一，长期食用还有可能导致机体营养不良等。减肥期间应注意营养均衡，食用米线时可以搭配不同的蔬菜，丰富米线口感，增加营养种类。
减肥人群应注意食用米线并没有帮助减肥的效果，只有消耗的热量多于摄入的热量时，机体才能达到减肥的效果。因此减肥期间除了应避免摄入油腻、含热量较高的食物，以清淡食物为主，还应注意长期坚持适度的运动锻炼。可根据个人喜好选择适合的运动项目，如慢跑、健身操等，有助于促进机体代谢，减少脂肪堆积。
2023-07-31浏览12373次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
相关推荐
相关知识
西米热量高吗 吃西米露可以减肥吗
黑米可以减肥吗 黑米的热量
吃高粱米能减肥吗
素包子热量高吗?减肥可以吃吗
减肥可以吃荞麦面吗？低热量高营养可常吃
【黑米减肥法】黑米减肥法有用吗
黑芝麻糊的热量？多吃黑芝麻糊能减肥吗？
减肥期间可以吃爆米花吗
减肥茶适合高血压患者饮用吗?
适合减肥的低热量食物有什么
网址: 米线的热量高吗，适合减肥吃吗 https://m.trfsz.com/newsview266908.html
