孕期补充维生素应注意什么
孕期补充维生素需要注意建议服用复合制剂、防止维生素摄入过量、要考虑食入量和吸收量的关系等。
1、建议服用复合制剂：为了确保孕期营养的均衡，建议孕妇选择专门为孕妇设计的复合维生素制剂。这些制剂经过精心研发，包含了孕妇所需要的各种营养素，比例合理，有助于避免同时服用多种维生素的麻烦。
2、防止维生素摄入过量：孕妇在补充维生素时，一定要警惕摄入过量的问题。过量摄入某些维生素可能会对母体和胎儿造成危害。例如，过多的维生素A摄入可能会导致胎儿心脏和视觉方面的缺陷，维生素D过量则可能导致母体和胎儿出现高钙血症，而维生素K过量则可能损害新生儿肝脏，引起高胆红素血症和核黄痘等。
3、要考虑食入量和吸收量的关系：孕妇在补充维生素和矿物质时，需要注意食入量和吸收量的关系。尽管医生可能会建议每天服用一定量的维生素C片剂，但孕妇每日实际需要摄取的维生素C约为70毫克。同样地，每天建议补铁量为28毫克，但医生可能会建议每天口服硫酸亚铁。这是因为在考虑补充营养素时，需要充分考虑各种因素，如不同钙制剂的吸收率差异，铁的吸收率较低，以及水溶性维生素在烹饪过程中容易遭到破坏等。因此，在补充营养素时，需要结合自身情况，合理选择和调整摄入量。
参考资料：戴淑凤,纪向虹.妊娠分娩育儿 彩色特惠版[M].青岛出版社.2013.05.
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