睡眠质量不好是什么原因造成的？
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林凯胜 主任医师 揭阳市人民医院 三级甲等 神经内科二区 睡眠质量不好可能由多种因素引起，如心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、年龄因素等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等不良情绪会影响睡眠。
2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境不佳会干扰睡眠。
3.疾病因素：如神经衰弱、呼吸暂停综合征等可能导致睡眠不好。
4.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或茶、熬夜等习惯会影响睡眠。
5.年龄因素：随着年龄增长，睡眠质量可能会下降。
改善睡眠质量需要综合考虑这些因素，调整生活方式，必要时就医治疗。
就医问药
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