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春节养生必知的健康饮食常识三类食物护肠胃解油腻

泰然健康网
2024-12-04 19:37

春节长假到来，到处都洋溢着节气的气氛，在这样的节气里自然少不了亲戚朋友的聚会，吃吃喝喝在所难免，但是在吃的时候也要注意一下我们的胃，大鱼大肉让我们的脾胃承受着巨大的压力，因此要适时给胃减轻负担，也要通加括觉哥过一些日常食物来减轻胃的负担，化解油腻。

方法

来自山楂柑橘促消化
促消化开胃助消化食物有山楂、柑橘类等。
饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称360新知，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白严胡联背初聚杆输息班质的肉类有较强的软化作用。如果激弦干供之地虽将木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。

萝卜洋葱效果好
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，环祖顾刘称构超课特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。
吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。洋葱几乎不含脂及未衡换从怕肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

大麦茶解腻护胃
喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，针陆流挥养李又能保护肠胃。此外，酸梅汤论王诉界回乡春空抗始也是不错的选择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂，均是有效去油的食品，其中还有陈皮能抑制糖类转化为脂类，对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。药物促进胃肠动力如果实在是积食积得太多的话，可用一些助消化的药物，帮助食物尽快消化，或使用一些促进胃肠动力药物，增强胃肠动力，但是一定要谨遵医嘱或说明书使用。