怎么样才能使肚子变小
提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
怎么样才能使肚子变小
近期发布9月10日
孙香兰主任医师内分泌科
山东省立医院
三甲 | 专科第6
百度健康医美内容审核团队优选
使肚子变小只能通过锻炼及控制饮食实现。锻炼就是每天进行至少30分钟的有氧运动，如跑步、游泳等，然后进行针对于腹部的专项运动，如仰卧起坐、平板支撑及开合跳等。如果做仰卧起坐或者开合跳的话，就需要每天在有氧运动结束后做6-8组，每组8-10个；如果做平板支撑的话，就需要做坚持最长时间2-3次。控制饮食就需要严格的控制摄入量，不要吃产气的食物，如啤酒，韭菜等，不要吃高脂肪含量的食物，经过坚持至少2-3个月以上，肚子就会慢慢变小，出现腹肌，甚至马甲线。
相关知识
怎么才能瘦肚子
腿怎样才能变瘦
怎么才能变瘦
怎样才能瘦腰瘦肚子 减肥方法小妙招消灭大肚腩
小肚子疼是怎么回事
怎样才能变成易瘦体质
肚子怎么样才能瘦下来
瑜伽也能瘦肚子 做瑜伽怎么才能瘦肚子
怎样可以瘦肚子
怎么样才能减掉肚子
网址: 怎么样才能使肚子变小 https://m.trfsz.com/newsview268555.html
