眼看冬天的寒冷一天一天的逼近，肥胖者莫名的有些担心，因为这寒冷的空气也是让你大吃大喝最好的借口。
感觉这个时候减肥也就越来越难了，如果想保护好前一阶段减肥的成果也想顺利过完这个冬季，就要选择好健康减肥的一些食谱，并把每天的食物安排好。
苹果就是主食，冬季经常食用就能拥有傲人美丽的身材，它不光是减肥效果好食用后还很健康，大家来分享看看吧。
1、 我们可以选择新鲜苹果、哈密瓜，再加上适量草鱼、鲈鱼鱼肉及一些淀粉类的调料作原料来制作好吃的果香脆卷。
苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状，鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌一会，用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干即可，在进行食用的时候将每块对切排入盘中比较方便。
2、 另外我们还可以将苹果洗净、切丁，用盐水泡过沥干水备用，再将番茄洗净切成小块;
火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，等热锅放油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀制作成苹果什锦饭食用。
3、 以上这两种减肥食谱都是好多肥胖朋友食用过的，平时可以学着在家里制作很简单方便，如果你感觉胃口不大好可以适当添加点别的辅助食品，再加上合理的减肥方法的同时，能配上适当的运动减肥，如健美操，瑜伽等都可以的。
以上两种食谱加了一些调料，肥胖者在食用期间一定要多喝点水，保持体内营养所需。
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
