长得胖=养得好？儿童肥胖率暴增问题该重视！
转自：一心堂
小朋友长得胖确实很可爱，这也让不少家长认为长得胖就是养得好。这样的观念其实是错误的。随着年龄的增长，小孩体重如果还一直疯狂暴增那就应该引起重视了。
小儿肥胖程度较轻时，一般不会出现症状，而随着肥胖程度的上升，会出现相应的症状。以体质指数(BMI)为依据，2-20 岁儿童的标准体重为平均体重水平。肥胖度=(实际体重-标准体重)/标准体重x100%；超过 20%-29% 为轻度肥胖，超过 30%-49% 为中度肥胖，超过 50% 为重度肥胖。
儿童肥胖症的症状和体征
1、症状：
①平时食欲旺盛，进食较快，喜食甜食及油腻食物。
②体重急性增加，肥胖症状明显，出现精神倦怠或承重部位，如膝部发生损伤性疾病症状（关节活动度受限、步态异常、膝外翻）
③严重肥胖还可能导会有心理障碍，如自闭、自卑等心理，从而影响儿童的社交以及性格发育。
2、体征：
①皮下体脂丰满并且分布均匀：面部脂肪堆积可形成双下颏。躯干脂肪主要以乳房、肩膀、腹部脂肪堆积。腹部、臀部、大腿往往可出现白色或紫红色纹，颈部、肘部以及腹股沟区可出现棕色或褐色色素沉着（黑棘皮）。
②肥胖儿童身高短期内可超过正常同龄儿童身高，但可能因体重短期内剧增从而限制儿童的身高增长。还可能出现扁平足、足外翻、下肢静脉曲张等。
图源凡科
儿童肥胖症的原因
儿童肥胖症是由多种因素造成的。要避免儿童肥胖，父母需要及时注意并找到原因，及时帮助儿童预防，以减少肥胖儿童的数量。
那么小编就来给大家介绍一下儿童肥胖的原因：
1、遗传因素
如果父母中或是祖父母中有肥胖者，儿童受遗传的机率就会较大。这种因素较为重要。遗传能够决定儿童身体消化脂肪，消耗热量的效率，如果效率过低就会导致肥胖。
图源凡科2、营养失衡
在儿童成长发育的过程中，有很多能量需要被消耗掉，所以儿童需要不断从食物中获取各种营养元素。尤其需要充足的热量、品质比较高的蛋白质、各种各样的维生素和矿物质。如果食物的营养比较丰富，且均衡，那么可以对儿童的生长发育产生积极的影响。长期营养失衡也可能会给儿童的生长带来伤害。
图源凡科3、食物种类过多
尤其是一些食用含有大量脂肪、糖分的食物，可能会增加肥胖概率。儿童偏好甜食，不少儿童因为喜欢吃薯片、冰淇淋等高热量食物而肥胖，这些食物营养不仅微乎其微，还会产生一些高热量的物质堆积在儿童的体内，随后转变成脂肪，导致肥胖。
4、缺乏运动
运动能够促进儿童发育，而且能够改善儿童的体质，加快身体新陈代谢的速度，还可以让儿童的呼吸系统、运动系统和心血管功能进一步完善。此外，通过运动，儿童的骨骼和肌肉也能得到充足的锻炼。
预防儿童肥胖症，首先需要控制每天热量的摄入，尽量吃低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食。其次需要经常运动，每天坚持锻炼，增强体质，能够减轻肥胖的同时还能增强孩子免疫力。
参考文献：
[1] 香港儿童肥胖率激增至20% 专家：与营养失衡、缺乏体能活动息息相关|糖尿病|青少年_网易健康 https://www.163.com/jiankang/article/IDHVRG1V0038804V.html
[2] 儿童肥胖的原因 - 专家文章 - 博禾医生
https://www.bohe.cn/article/view/148270.html
[3] 儿童肥胖如何减肥_张敏医生视频讲解内分泌科疾病-快速问医生
http://video.120ask.com/video/detail/233964.html
[4] 腾讯医典 https://h5.baike.qq.com/mobile/overview_detail.html?id=tx13657000pe6umw&tab=zhengzhuang&adtag=sg.bk.bing.rp&VNK=b4ab31a8&TNK=15b8289b#zhengzhuang
