早上吃哪些水果有助于减肥？
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陈超刚 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科 早上吃水果减肥，可考虑苹果、香蕉、草莓、橙子、蓝莓等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.苹果：富含果胶和纤维，增加饱腹感，促进肠道蠕动。
2.香蕉：含钾丰富，热量相对较低，能提供能量。
3.草莓：低糖且富含维生素C，帮助新陈代谢。
4.橙子：富含维生素和纤维，利于消化。
5.蓝莓：抗氧化，热量低，促进脂肪燃烧。
合理选择早上吃的水果，并配合适量运动和均衡饮食，有助于减肥。
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