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早上吃哪些水果有助于减肥?

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陈超刚 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科

早上吃水果减肥,可考虑苹果、香蕉、草莓、橙子、蓝莓等。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
1.苹果:富含果胶和纤维,增加饱腹感,促进肠道蠕动。
2.香蕉:含钾丰富,热量相对较低,能提供能量。
3.草莓:低糖且富含维生素C,帮助新陈代谢。
4.橙子:富含维生素和纤维,利于消化。
5.蓝莓:抗氧化,热量低,促进脂肪燃烧。
合理选择早上吃的水果,并配合适量运动和均衡饮食,有助于减肥。

2013-12-15 09:18

就医问药

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