养生按摩通经络手法
用食指、中指、无名指指面或手掌面附在一定部位上，以腕部、前臂作直线或环形的摩动。
步骤二 擦法用手掌紧贴皮肤，稍用力下压，并作上下或左右直线往返摩擦，使之产生一定的热量。
步骤三 推法用拇指端、手掌大鱼际、掌根或全掌着力于皮肤的一定部位，做直线或弧线推动。
步骤四 㨰法用手背及四指附着于一定部位，以腕关节屈伸、外转使手背连续来回滚动。
步骤五 揉法用手指螺纹面、手掌大鱼际或掌根部分附着于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动，并带动该处的皮下组织。
步骤六 拿法用拇指和食指（或中指），以及拇指和其余四指的指腹捏住某部位或穴位，并稍加提起。
步骤七 捏法用两个手指对称用力捏压穴位的一种按摩手法。一般用拇、食两指沿着经脉循行的路径，捏压左右或相表里两条经脉上的多个穴位。
步骤八 按法用单手或双手手掌（双掌相叠）于施术部位，由浅而深逐渐地用力下压。
步骤九 拨法用一手拇指或双手的食指、中指、无名指的指腹点按住某部位的深层肌肉、肌腱或韧带，并做横向来回拨动动作，以缓解肌肉紧张。
步骤十 搓法用双手掌面夹住肢体或以单手、双手掌面着力于施术部位，做交替搓动或往返搓动。
步骤十一 抹法用拇指罗纹面或掌面在施术部位做上下或左右及弧形曲线的抹动。
步骤十五 击法用拳背或掌根、掌侧小鱼际、指尖及桑枝棒等击打体表施术部位。
步骤十六 抖法以双手或单手握住受术者肢体远端，做小幅度的连续抖动。
步骤十七 振法以掌面或食、中指罗纹面着力于施术部位，掌、指及前臂静止性用力，使施术部位产生震动感或出现温热感。
特别提示：
1、按摩时注意力度适中，过轻达不到效果，过重则容易损伤皮肤或内脏。
2、不是所有人都适合按摩通经络，建议按摩之前咨询医生，由专业人士进行按摩。
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