50大卡以内低热量减脂美食｜好不容易才找到
50大卡以内低热量减脂美食｜好不容易才找到
之前分享过一篇“100大卡以内”减脂美食
我攒了好久好久才又总结出这篇“50大卡以内”❗️
热量贼低，大口吃也没有负罪感！
·芥末海苔拌饭料
▫️18大卡/每份
大家都吃过韩式拌饭海苔吧，这个属于日式拌饭海苔。它没有韩式那么甜和油，更加清爽更适合减脂期吃。芥末+ 鲣鱼屑+海苔+白芝麻，撒一点在米饭上就有超超超浓郁的芥末味儿，吃一口就仿佛去到了日本！
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无糖玉米粥&八宝粥
▫️23大卡/每100克
热量贼低的即食粥，喝一整罐热量也不过百。0脂肪，❌无白砂糖，添加木糖醇、三氯蔗糖等代糖。味道超级好！比普通罐装八宝粥还好喝！他俩我更喜欢八宝粥，豆子和米很多很丰富，加了魔芋粉增加黏稠度，糯叽叽的好喝极了！玉米粥甜度更低，其中玉米多所以热量会更低
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好望水草本茶饮料
▫️0大卡/瓶
大品牌好望水新出的真0糖草本茶饮料。配料表很良心，都是草本植物，超方便不用自己买原材料来泡水了，直接喝就跟现泡的很像！打开还有扑鼻的乌龙茶香
荷叶玉米须茶荷叶和玉米须都有去水肿作用，减脂期如果喝黑咖啡睡不着/怕苦，可以喝它代替！
胎菊枸杞茶爱熬夜、肝火旺火气大，可以试试看喝这款，菊花香气很浓，很像无糖版的王某吉
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水晶海藻晶粉
▫️17大卡/袋
热量这么低，我还担心是黑暗料理，因为很多低卡的魔芋产品和面都不好吃。结果，多虑了！海藻晶粉颠覆我认知！自带2包调料包，加点黄瓜丝一拌，完全是拌凉皮的味道啊啊啊！我真的吃服了，这热量性价比太高了
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四川耙豌豆
◽️32大卡/包
超爱吃四川碗杂面里的豌豆，于是买来这种即食小包装的。一包20g热量32大卡，解馋吃很合适。豌豆嚼起来超级香的，而且饱腹感极强，还能增加肠蠕动。想吃碗杂面的时候在家用荞麦面做煮一下撒上，满足！
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️香辣金针菇
▫️21大卡/包
金针菇热量超低，做成香辣的热量也不超标。辣辣的香香的很满足味蕾，热量才21大卡太值了！金针菇还能增加膳食纤维呢
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鲜椒牛肉酱
▫️34大卡/每份
这是我吃过牛肉粒zui多zui大的！配料表干净都是减脂友好的，❌无白砂糖。鸡胸肉、涮菜、糙米饭等减脂期食物配了它一起吃，升华了！
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低卡无糖燕麦奶
▫️46大卡/每100ml
植物奶的热量只有牛奶的2/3，膳食纤维也更高，如果想控制摄入热量，可以把牛奶换成无糖燕麦奶
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