黑米减肥吗
黑米一般不能减肥，而且任何食物都达不到减肥的效果。
黑米是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、多种维生素以及矿物质，而且钙元素含量也比较高，每天适量的吃一些黑米可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且黑米中的粗纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后可以防止便秘以及大便干结的情况出现。黑米的营养价值虽然比较高，但是达不到减肥的效果，所以黑米一般不能减肥。
想要达到减肥的效果首先需要多运动，运动的方法一般有跳绳、跑步、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右可以促进脂肪的代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。饮食上不可以吃高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉等，以免对减肥的效果造成影响。
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