上班族瘦身计划：轻松变身瘦美人
上班族瘦身计划：轻松变身瘦美人！
✨每个爱美的人都想拥有苗条的身材
✨我也不例外，作为一个每天朝九晚六的上班族
✨经过一段时间的摸索，我终于找到了一份完整的瘦身计划
✨希望这份计划能帮到你：
·
1️⃣ 7:00~8:00 起床
2️⃣ 9:00-11:30 工作
3️⃣ 13:30-17:30 午餐时间
4️⃣ 18:00-19:30 晚餐时间
5️⃣ 19:30-21:00 运动时间（运动前要消化）
6️⃣ 22:30-23:00 入睡时间
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喝水时间表：
1️⃣ 8:00 第一杯水，清洁肠道
2️⃣ 9:00 第二杯水，提神醒脑
3️⃣ 11:30 第三杯水，餐后提高饱腹感
4️⃣ 13:30 第四杯水，餐后促进消化
5️⃣ 15:00 第五杯水，提神醒脑
6️⃣ 17:30 第六杯水，防止暴饮暴食
7️⃣ 19:00 第七杯水，运动前助消化
8️⃣ 21:00 第八杯水，睡前补水
·
我们每天的时间有限
为了方便冲泡
我推荐大家选择适合自己的茶叶品牌
它不仅能让你喝到原叶茶的美味
✅ 还非常适合初次喝茶的小伙伴
✅ 清爽的乌龙茶味道
✅ 对消化和提神都有帮助
✅ 可以用普通马克杯300~400ml来泡两三杯
✅ 早餐后和晚饭过后半小时各喝一杯
坚持锻炼，自然会感觉舒畅
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