休粮减重是什么意思
休粮减重通常情况下是减少对食物的摄入量，从而达到减肥的目。
休粮减重主要是通过减少对主食的摄入量，适量的吃一些蔬菜等增加饱腹感，但是通过这种方式可能会使身体营养不良，并且如果患有胃肠道疾病的人群不适合使用，否则可能会导致疾病加重。
需要减肥的人群应当选择健康的减肥方式，避免损伤自身。
正确有效的减肥方法包括以下几点：
1、吃饭有一定节制：饮食节制非常关键，因为只有节制饮食才能避免摄入过多食物，避免过多能量以脂肪的形式储存在体内，造成肥胖发生，要7-8分饱，避免吃过多食物；
2、做到饮食有节律：要定时定量和定餐吃饭。如果饥一顿饱一顿，或者到了饭点不吃饭，就会在下一顿饭当中，因为大量饥饿感而摄入更多食物，此时发生肥胖的风险就会增加；
3、做到起居有规律：尽量不要熬夜，因为在熬夜过程当中，体内脂肪代谢受到一定抑制。从中医的角度，比较寒凉、阴寒的夜晚更容易让食物当中的能量蓄积在体内。
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