什么时间喝蜂蜜水好且有助于减肥
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科喝蜂蜜水在一定时间饮用有好处，但单纯依靠喝蜂蜜水减肥效果有限。其好处包括润肠通便、保护心血管和肝脏、助眠、消除疲惫、增强免疫力。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.早上：空腹喝蜂蜜水可促进肠道蠕动，帮助排便。
2.饭前：能增加饱腹感，减少进食量。
3.下午：缓解疲劳，补充能量。
4.睡前：助眠，但不宜多喝，以免夜尿增多。
5.运动后：快速补充糖分和水分。
虽然在特定时间喝蜂蜜水有诸多好处，但减肥不能仅依赖于此，还需结合合理饮食和适量运动。
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