什么时候喝蜂蜜水减肥效果更佳
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李百花 副主任医师 北京大学第三医院 三级甲等 营养科 喝蜂蜜水减肥的效果因人而异，以下几种情况可能对减肥有一定帮助。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.早起空腹喝：能促进肠道蠕动，帮助排便，减少宿便堆积。
2.饭前半小时喝：增加饱腹感，减少正餐食物摄入量。
3.运动后喝：补充能量，促进代谢。
4.下午三四点喝：缓解疲劳，避免因饥饿摄入高热量零食。
5.睡前两小时喝：利于新陈代谢，但要注意适量，以免水肿。
需要注意的是，单纯依靠喝蜂蜜水减肥效果有限，还需结合合理饮食和适量运动。
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