蜂蜜水最佳饮用时间和注意事项
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 临床营养科饮用蜂蜜水的适宜时间受多种因素影响，包括个人身体状况、饮食安排、活动情况等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.早晨空腹：有助于促进肠道蠕动，清理宿便。
2.下午疲劳时：补充能量，缓解疲劳。
3.睡前1-2小时：能调节神经系统，提高睡眠质量。
4.运动后：快速补充糖分和营养，恢复体力。
5.消化不良时：帮助消化，减轻肠胃负担。
总之，选择适合自己的时间饮用蜂蜜水，但需注意适量，糖尿病患者等特殊人群应谨慎饮用。
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