减肥素食菜谱是怎样的
导读你是否为了留下苗条婀娜的身影而辛苦不堪地吃药节食？ 豆腐减肥法被誉为是&ldquo；超完美瘦身法&rdquo；，在全球各地都非常流行。教你如何用美味的豆腐减肥食谱实现健康素食瘦身大计，让你在享瘦美味减肥餐的同时，轻松补充身体所需的营养，才能将肥胖烦恼逐个击破。1、 金银豆腐；原料：豆腐，油豆腐，草菇，葱，水，汤料，酱油，砂糖，葱油，淀粉少许调成浆状。豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，倒入葱油，表面撒上葱段。2、麻婆豆腐；原料：豆腐、牛肉馅、青蒜、豆瓣酱、豆豉、姜、辣椒粉、花椒粉、酱油、盐、糖、湿淀粉、肉汤、油。
你是否为了留下苗条婀娜的身影而辛苦不堪地吃药节食？ 豆腐减肥法被誉为是“超完美瘦身法”，在全球各地都非常流行。教你如何用美味的豆腐减肥食谱实现健康素食瘦身大计，让你在享瘦美味减肥餐的同时，轻松补充身体所需的营养，才能将肥胖烦恼逐个击破。
1、 金银豆腐
原料：豆腐，油豆腐，草菇，葱，水，汤料，酱油，砂糖，葱油，淀粉少许调成浆状。
豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，锅中加水，沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，倒入葱油，表面撒上葱段。
2、麻婆豆腐
原料：豆腐、牛肉馅、青蒜、豆瓣酱、豆豉、姜、辣椒粉、花椒粉、酱油、盐、糖、湿淀粉、肉汤、油
将豆腐切成2厘米见方的块，放入加了少许盐的沸水中汆一下，捞出用清水浸泡，豆豉、豆瓣酱剁碎，青蒜切段，姜切末，炒锅烧热，放油，放入牛肉馅炒散，放入豆瓣酱、豆豉、姜末、辣椒粉同炒至牛肉上色，下肉汤煮沸，放入豆腐煮3分钟，加酱油、青蒜段、糖，用盐调味，用湿淀粉勾芡即可，盛出后撒上花椒面。
3、琵琶豆腐
原料：南豆腐，瘦猪肉末，鸡蛋，淀粉、盐水、料酒、 胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝，红葡萄酒，高汤。
将豆腐在沸水中焯后捣成泥，与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、 胡椒粉、味精搅打至粘稠，放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀，抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。
减肥素食菜谱是清脂刮油的良方，除了食物减肥之外，还可以尝试药物减肥法哦！
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