不知道大家是不是与小编一样的感受？
发现身边越来越多的人喜欢上游泳项目
其实游泳带给我们的不只有是健康，
还有快乐等……
让我们一起来听泳友的讲述吧！
讲述 1
为了延缓衰老，
改变慢性病缠身的被动状态，
我从多年前开始游泳锻炼，
将年轻时学会的蛙泳用在老年时防病治病所用。
我在长25米宽15米的池内连续游泳锻炼，
刚开始时体力不济，
游3至5个来回就气喘吁吁，
那就休息一会再游。
起先每周游泳2至3次，
经过一段时间后，体力逐步增强，
游的距离比原来长了，
现能做到每天都游。经过约5年的锻炼，
我目前已能每天在45分钟左右的时间内连续游1500米。
讲述 2
经过锻炼，
我的慢性病有了明显的改善，
体重减轻了10斤，
身上多余的脂肪大部分已被消耗，
体型好了许多，全身的负担随之减轻。
两个多月前，我在医院做了一次体检，
原来增高的血糖、血脂指标都恢复正常，
B超检查原有的脂肪肝也消失了。
如今我高血压药也停服，
血压能保持正常。
尤其令人欣喜的是两侧膝关节的病痛再也没有出现过，
心肺功能也有明显的增强，
爬山、上楼不感到心慌气促。体质改善，
心情也乐观起来，真可谓其乐融融。
讲述 3
“生命在于运动”这一真理，
再一次在我身上得到验证。
我体会到游泳锻炼这项运动对中老年人尤其适宜，
它有众多的优点。
首先它是一项全身运动，
可以增加全身的血液循环，
促进新陈代谢，延缓身体衰老。
其次，人在水中受到水压的影响，
可以锻炼并增进心脏和肺的功能。
最大的优点是人浮在水中游泳，
可以避免关节负重身体，
从而减少身体重量加重对膝关节的损伤。
同时，
关节持续的伸展运动，可以润滑关节腔，
使关节运动自如，
缓解关节退行性病变产生的症状，
对预防和治疗膝关节，颈椎关节病变的效果较好。
讲述 4
如今游泳已成为我每天生活的必需，
也是我生活中的一种乐趣，既强壮了体魄，
又陶冶了情操，实为一种有益的运动。
当然，对于患有心脏病的病人，
不适宜游泳锻炼。
还有一些患慢性病的中老年朋友，
参加游泳锻炼要量力而行，
在下水前先在池边活动一下。
尤其在天冷时，
让身体先活动到暖和了后再下水。
游泳也以蛙泳式较为适宜，游的速度不宜快，
这样体力消耗相对较小，对增进健康有益。
（图文来自网络,若侵权请联系我们删除）
点击 左下角 阅读原文进入游泳装备返回搜狐，查看更多
责任编辑：
