酸奶可以瘦身吗
提问时间：2019-11-07 06:12
我很喜欢喝酸奶，是酸奶控。听说酸奶对肠胃很好，营养很好的朋友们都在喝他们说酸奶还可以瘦身的，家里还买了酸奶机来制作酸奶，全家人都健康，希望得到求证。酸奶可以减肥瘦身吗？有什么营养啊？
答医生回复
你好，原味酸奶含有奶糖、蛋白质、脂肪，可以稳定血糖含量，因此很耐饿。研究表明，正在进行低卡路里饮食的人，如果食谱里包括酸奶，与同类计划食谱中不含酸奶的人相比，减掉的全身的脂肪量要高出61%，减掉的小腹的脂肪量要高81%。
用低脂纯酸奶来代替鸡肉或土豆沙拉上的蛋黄酱吧，或者在烤土豆上放一点酸奶，再挤几滴柠檬汁。这样，每汤匙可以省掉4.7g脂肪
回复时间：2019-11-07 07:41
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