吃哪些绿色蔬菜有助于减肥
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潘丹峰 主任医师 广州市第一人民医院 三级甲等 营养科 绿色蔬菜富含多种营养成分，对减肥有一定帮助。但单纯依靠吃蔬菜减肥效果有限，还需结合合理饮食和适量运动。如有身体不适或减肥效果不佳，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.西葫芦：水分多，热量低，富含维生素A、钾、镁等。
2.白菜：性微寒，含较多粗纤维和维生素，能促进肠道蠕动。
3.芹菜：富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他食物摄入。
4.菠菜：营养丰富，低卡，能提供多种维生素和矿物质。
5.西兰花：富含蛋白质和膳食纤维，有助于控制食欲。
6.黄瓜：水分足，热量低，含丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪。
多种绿色蔬菜都对减肥有帮助，但要注意饮食均衡，不能过度节食。
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