怎么练出模特身材
我身高190体重85KG我觉得自己很适合模特我想练出模特的身材不知道怎么下手希望有人给我出一套完整的训练计划方案饮食上注意什么谢谢了... 我身高190 体重85KG 我觉得自己很适合模特 我想练出模特的身材 不知道怎么下手 希望有人给我出一套完整的训练计划 方案 饮食上注意什么 谢谢了 展开
如果你想要有健康的身体那么第一步是你要减肥190的身高140g差不多，
如果想要有模特的腹肌那么，你可以每晚做60个仰卧起坐一组20个做3组每组间隔20秒，在做40个俯卧撑做2组间隔20秒，要坚持！！！你家一定有椅子，你可以用椅子锻炼手臂力量，现在是夏天再好不过了一星期游一次泳，4个月后一定有用，不用去健身房！！
要多吃蔬果，多喝水，一星期吃的肉最好在中午，不要放在晚上吃，不要因为工作忙忘记吃早饭。
最后给你一句话，不要以太累，太忙，明天在做吧这些作为今天不坚持的借口，只要有一次忘做，或懒的做，你就要担心了因为你开始偷懒，你会坚持不下去，所以在那时候要告诉自己坚持下去就可以练出模特身材，所以加油吧！！！
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舒华
2024-08-06 广告
练胸肌的健身器材有以下几种：1. 杠铃：可以用于卧推等动作，能够很好地锻炼胸肌。2. 哑铃：可以用于卧推、飞鸟等动作，能够很好地锻炼胸肌。3. 健身器械：例如拉力器、健腹轮等，可以用于各种胸部训练动作。4. 健身球：可以用于卧推、飞鸟等动作... 点击进入详情页
本回答由舒华提供
多运动，打篮球应该很适合你，游泳也很有效果。当然想当模特，要平时练练俯卧撑，多看看这放面的视频。
我是北京的一个模特经纪人。模特不光是靠身材就能练出来的，而且你的体重是170斤，如果不是肌肉的话你的体重就稍微有些偏旁，你应该系统的找个好一些的学校培训一下，这样才能正确的练出一个模特的样子，模特不光外表还要有内在的气质，你说对吧。上网查查看看哪个模特学校好一些，就去报名，直接还能参加一下模特大赛。千万别找那种假的培训班哈，一定要认真仔细了看。我去年带模特参加个比赛叫中国模特新面孔选拔大赛，那个比赛是哈尔滨新丝路模特学校主办的，我感觉那个学校挺正规的，几百平方米的教学大厅，还有很多学员，你可以看看。
评论(3)
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徐柱儿
2010-07-07
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