虾米炒青菜——强壮身体补充蛋白质
青菜里面是含有大量的维生素和矿物质，所以我们经常的食用一些青菜对于身体健康是非常的有帮助，我们常见的做法就是青菜搭配豆腐、猪肉等，其实青菜和海鲜一起制作也是会有不一样的风味，下面就是为大家介绍虾米炒青菜的做法。
虾米炒青菜的做法
材料：虾米20克，青菜200克，姜10克，香油10克，盐少许。
做法
1、我们在制作前就是要准备材料。
2、接着将虾米加少许温水浸泡。
3、锅中放入姜丝。
4、其次就是倒入泡软的虾米。
5、接着就是加入青菜，
6、最后等到将青菜炒软了，然后在加入适量的盐和香油就是制作完成了，就是可以上盘了。
提示：我们在炒青菜的时候是要用大火，否是是会使得口感非常的不好，而且如果选择不粘的锅也是非常的关键。
功效：在众多的蔬菜里面，青菜是含有矿物质和维生素最丰富的，我们食用青菜是可以补充身体所需要的多种营养物质，对于强壮身体是有很好的作用，而且经常食用一些对于预防心血管疾病是有很好的效果。虾则是含有多种维生素和蛋白质，含有丰富的锌元素和钙等营养物质，我们补肾固精和健脑益智的佳品。蔬菜搭配上肉类，在补充维生素的同时也是可以补充蛋白质，所以是很推荐这种做法。
青菜很多人都是只会清炒的做法，这样吃起来也会使人变得非常的腻，其实我们多了解一些技巧或者是做法，就是可以使得青菜便当更加的美味，我们在制作青菜的时候最好是能够搭配一些清淡的食材，这样是不会影响到青菜本身的清香味。
相关知识
午餐补充蛋白质，夏天安排这八道菜，蛋白质含量高，增强免疫力
午餐是补蛋白黄金期！建议中老年：吃3种高蛋白，免疫力强身体壮
补肾菜 男人吃秋葵韭菜都能补肾壮阳
蛋白质怎么补充
如何补充蛋白质
蛋白补得好健康没烦恼，夏天吃八种高蛋白美食，增强免疫身体好
健身减脂就吃这5道菜，低卡低热低脂肪，补充蛋白质，身材更好
蛋白质的补充方法
补充蛋白质 别依赖蛋白粉
补肾壮阳必吃的7道家常菜
网址: 虾米炒青菜——强壮身体补充蛋白质 https://m.trfsz.com/newsview303696.html
