吃什么蔬菜养肝护肝排毒好
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黄燕感染病科主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15患者可根据个人身体情况，适量食用蔬菜，具有微弱的养肝、护肝、排毒效果。但仅通过食用蔬菜，难以达到养肝、护肝、排毒的目的。日常生活中，合理饮食、适量食用蔬菜，对身体有一定好处，可起到营养补充、促进消化吸收的作用，有益于疾病的病情稳定。
1、维生素C含量较高的蔬菜：维生素C具有一定的保肝、利胆作用，部分蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菜花、卷心菜、西红柿、菠菜等，含有较多维生素C。适量食用具有微弱的保肝作用，但不能代替药品；
2、粗纤维蔬菜：如木耳、洋葱、南瓜等粗纤维蔬菜，适量食用可以改善肠道功能，促进胃肠蠕动，帮助分解有害物质排出，可在一定程度上减轻肝脏负担，可认为具有一定的排毒效果。但这类蔬菜不建议过量食用，以免一次性摄入不溶性膳食纤维过多，而加重胃肠道消化负担。
建议有肝损伤的人群及时前往医院进行治疗，同时需要避免饮酒或过食油腻食物，也要避免暴饮暴食、熬夜等不良饮食及生活习惯对肝脏的损伤。必要时应在医生指导下应用护肝片等药物，起到养肝护肝的功效。
2023-06-08浏览6129次
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