很多人30岁左右去世了，养生要从30岁开始的重要性（内附方法）！
我们的血管，随着人体年龄的增加，血管逐渐丧失其原有机能，导致动脉僵硬度增加、脉搏波传播速率增加的现象。所有疾病都会对血管造成异常，血管的异常都会形成疾病。高血脂、高血压、冠心病、脑溢血、脑出血、半身不遂、中风……所有的心脑血管疾病大都是由于血管的问题而产生。所以我们要想健康，预防心脑血管疾病就要从预防血管的老化入手。只有解决了血管老化的问题才能够真正地避免或者降低这些疾病发生的概率。
人体血管老化开始的时间（图1）
血管的老化从10几岁就开始，他主要的表现就是血管变硬，里面产生垃圾尤其是血脂的增高，引起血管垃圾慢慢的积累，影响到血液的正常流通及动脉粥样硬化。进而造成血管堵塞而引起血压的升高甚至是中风死亡。当然人体血管的硬化，随着年龄的增加加重，这个我们是无法避免的，但是血管堵塞的问题我们是可以预防的。
血管的通利与动脉粥样硬化的关系及发展过程（图2）
从图一中我们可以看出，从10几岁开始我们血管开始老化，血管里慢慢的开始出现污垢及垃圾，30岁开始这种现象开始变得严重。由于年轻时期，血管的弹性还比较好，身体机能代谢还比较旺盛，但是到了30岁后。我们身体其它机能也随之降低，慢慢开始老化，人变得没有年轻时那种朝气与活力。当然30岁后很多人要面对各种各样的压力，生活上饮食上由于工作原因很少能够正常。所以在这个年龄段一定要养成一个良好的习惯，来开始关注我们的健康。选择一种健康的养生方式，这个呢运动，养生良好的生活习惯，坚持一个养生的方式，比如你坚持每天做一个运动，或者呢坚持服用一种对身体有益的食物来养生保健。由于生活工作原因的问题，很多人很难采取一些呢复杂养生方法，比如运动、比如修心养性。这些方法好不好呢？好但是由于工作生活的原因我们很难坚持下去，养生他不是一件立竿见影的事，他需要长期的坚持。
所以呢今天今天我给大家推荐的养生方式，就是道家的一种养生健体的方式，服食养生法又称为服饵养生法！就是通过长期服用一种有益身体健康的无毒副作用，对身体正常机能影响比较小的这种食物为长选的食物。在古代道家修炼的时候他们常常选用乌麻丸（对于有一定修为气血充盈的人以维护好，但是对于一些已经伤及精血的人群不适应。要补精血添肾精食用黄精芝麻丸）、九制黄精、茯苓、熟地黄、山药等可口的药食同源物质。那么现代人由于饮食过于油腻，营养过于充剩，经常熬夜又用眼过度玩手机，加之饮食工作的压力，常常会导致气血的运行补畅。所以现代人养生要从养血管而起。因此我们推荐给大家的这个服食的养生方法是食用三七的这么一种养生方式。为什么我们要推荐三七呢？
第一点：
三七是五加科的植物，他呢与人参是一家的，因此它的成分中含有皂苷。在中医看来三七它的功效是活血化瘀，而且有一个非常重要的特色，他在活血的同时具有补气的这么一个作用，因为它含有皂苷类物质，所以被中医称为活血止血而不伤正气。所以非常的适合长期食用。
第二点：
三七三七含有70多种三七总皂苷成分，能扩张血管，溶解淤积的血块，清除血液中的垃圾，使得血液能够畅快流通。只需每天坚持服用，最终能够起到“破血瘀，生新鲜血液”的养生功效。
第三点：
降血压：三七中的黄酮类化合物是三七有效成分之一，能对体内不同部位的血管具有选择性扩张作用，可有效降低血管中的血液黏稠度，改善血液循环的流速，从而起到降压的疗效。
降血脂：与常用的降脂药物不同的是，三七属于养生药材，可长期服用。不仅对人体无副作用，其中所含的黄酮类化合物能够降低血液胆固醇，防止脂质堆积在血管内，最终起到降血脂的功效。
调节血糖：三七本身就是一个小复方（小复方指：体内含有多种活性成分）。不同的成分，根据机体血糖的水平，调节血糖。一方面可以有效的辅助治疗，同时三七所含营养成分还能够达到很好的滋补效果，从而恢复正常水平。
第四点：
《本草纲目》中记载“三七能治一切血症”，可谓血管的王牌清道夫。其中，黄酮类化合物及三七微量元素，可以扩张心、脑血管，在降低血压的同时增强心脏冠动脉和脑血管的血流量，且在改善心、脑组织的血液循环时，提高对心、脑组织细胞的供氧能力。
所以说在养生的产品当中，我今天给大家极力推荐三七粉。所以大家在三十岁后坚持每天用3g三七作为养生品非常的必要。
说句实话在之前对于三七我完全没有概念，在中医老师的影响下以及这次药食同源之行，我们本身是没有打算上三七粉的，后来在分析药食同源数据，及到药材市场选品时，我看到很多做中药的亳州人，尤其是卖三七他们家都会有一台打粉机，很多人都排队买三七打粉。我就很好奇问了一下，他们说这样打粉吃着放心。我很纳闷，三七粉药店卖的都有呀而且还可以刷医保，为啥非要到这里买呀！问下价格是网上的几倍！经过了解价格之所以差这么多的原因主要在选用三七的原料不同：
三七茎秆（颜色青绿口感苦涩不甜纤维比较多这么时候就是这种了）、
三七尾（三七须打粉比较苦颜色黄白）、
三七剪口（用三七的根头打粉这个粉稍微有点青口感苦）、
三七根条（用三七比较粗的根打粉味苦有泥沙感）、
120头三七粉、80头三七粉、60头三七粉、40头三七粉、
20头三七粉、10头三七粉。（头数是称500g三七个数多少来判定头数多少）。
那么三七粉怎么用呢：每天用一勺冲水或者吞服约3g即可。注意一点孕妇禁用，由于三七活血化瘀孕妇是不能用的。它的适应人群男女老少都可以，三七海马红枣黄芪鱼胶一起炖可以帮助小孩子长个子，是东南亚及闽南一代常用的春节宝宝长身体煲汤的药膳，海马增高汤。
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