中青年亚健康状态与自我保健
深圳市妇幼保健院;什么是“亚健康”;了解“亚健康”状态的意义;“亚健康”的成因有哪些;环境污染，如空气、水、噪音、放射辐射、装饰建筑材料污染等均可使人体受到损害，影响健康。 滥用滋补品或药物，而放弃适当运动，造成营养过剩，体重超标导致自身健康受损。;中青年阶段生理特点与“亚健康”关系;青春发育期：10岁～14岁； 青年阶段：15岁～35岁； 中年阶段：35岁～55岁； 准老年阶段：56岁～65岁； 老年阶段：66岁以上。;2、中青年阶段生理特点：;（2）男性：;“六八，阳气衰竭于上，???焦，发鬓颁白” “七八，肝气衰，筋不能动，天登竭，精少，肾藏衰，形体皆极”。 “八八，则齿发去。……身体重，行步不正，而无子耳”;3、中青年阶段心理特点：;（2）中年期：（35～55岁）;由于中青年阶段工作、婚姻、家庭、社会等方面的压力较大，是心理疾病和心身疾病发病的高峰期。中青年是“亚健康”状态的主要群体。 在较大的心理压力下，中青年阶段更容易产生冷漠、失望、无助、孤独、空虚、轻率等情感方面的问题。;中青年“亚健康”状态的自我保健;2、重点问题;中年阶段：;妇女：;脑力劳动人士：;体力劳动者：;3、保健疗法;拔罐疗法； 刮痧疗法； 浴身疗法； 熏蒸疗法； 心理疗法。;4、常见“亚健康”状态的自我疗养 ;小结
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