在每个人看来，多大年纪才是真正的长寿？据数据显示，中国现在的男性和女性的平均寿命分别是72和77，这两种情况下，人们的寿命都已经达到了吗？但也不是每个人都能过七十二、七十七岁，更多的人死于意外事故和疾病，超过平均寿命的人更是寥寥无几。想要长生不老的人，我们奉劝五十多岁的人，一天要少吃三样东西，少运动四样东西，这样才能让你的生命更长。
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一、煎炸，烤肉
年过五十，人体的主要脏器也开始衰老，尤其是心血管，如果没有得到很好的保护，很有可能会出现心脑血管疾病。经常吃油炸、烘烤的肉类食品，其中含有大量的油脂，一旦进入到体内，会引起血脂的增高，使血管的弹性和厚度降低，从而引起血管硬化、血栓形成，对心脏、大脑等器官产生损伤。另外，在高温烹饪的过程中，这种食品极易生成苯并芘，人体吃了之后，会有致癌的风险，对人体的健康造成一定的威胁。
二、含盐量高的食物
盐分高的食品，会导致体内的钠离子含量过高，长时间的食用，会对血管造成伤害，还会增加心脏和肾脏的负担，导致心力衰竭和肾衰竭。所以平时尽量不要食用太咸的食物，否则会对心血管造成伤害。
三、高卡路里食物
长期吃高卡路里的食品，很容易让人变得肥胖，体重过重会引起心血管疾病，严重的还会有猝死的风险。
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一、不要太晚
无论年轻或中年，都要注意保持良好的睡眠时间，不要熬夜。如果熬夜太久，人体的各个脏器得不到充分的休息，就会对内分泌的正常功能造成影响，从而降低人体的免疫力，从而增加疾病的发生。
二、少抽烟
烟草中的化学成份约7000余种，其中约4000余种为有害成份。为了防止烟草对人体造成伤害，大家都应该减少或者不抽烟，这样才能提高肺癌，口腔癌，胃癌，肠癌等疾病的患病率。
重视血管的保健为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。四、少坐，勤动弹
长时间的坐着，会使体内的血液循环变得迟缓。如果血液和氧气不足，就会影响到身体的正常功能，从而降低身体的免疫力，尤其是前列腺、生殖器官、下肢等，如果长时间不动，还会引起便秘。平时最好是每两个小时就起来一次，这样可以加快身体的血液循环，降低患病几率。若是身体好，又没出什么意外，活得久一点都不难。尤其是年过50的老人，一定要经常到医院做检查，这样可以更好的了解自己的身体情况，如果有什么不正常的地方，要及时的进行检查，以免病情恶化，尽早的让自己的身体康复，延长寿命。返回搜狐，查看更多
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