健康不可错过的最佳年龄
最佳记忆力年龄
英国伦敦大学学院认知神经科学研究所科研人员发现：人们在10~30岁时，能够储存更多的信息，记忆更牢。北京大学心理学教授沈政认为，记 忆力存在个体差异，但一般6~20岁的儿童、青少年的记忆力最佳。这个时期，大脑就像一个大的书架，存储的东西并不多，“书本”放在哪了能够立马知晓。随 着存储东西的增加，年龄大了之后，易混淆一些相似点，因此经常找不到相对应的“书本”。清华大学玉泉医院神经内科主任医师耿同超建议家长根据孩子的兴趣爱 好，进行早期教育，同时注意补充肉类蛋白。沈政建议，学龄儿童可以进行图形、简单概念的记忆；中学时代可以加强抽象记忆；大学时，多进行理论知识的记忆。
最佳情商年龄
美国麻省理工学院和麻省总医院研究人员研究发现，40~50岁时情商高，最会察言观色，此时人们对他人情绪状态的判断最为准确。沈政认为，人的情商从4岁开始具备，在对社会环境与周围的人事关系的认识的基础上发展，且一生都在不断提高。
亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰则认为，情商是指既能识别别人的情绪，又能温柔地坚持自己。50岁以后，有些人的脾气会变得更加火爆，难 以掌控，情商会有所影响。所以需要提高情商，我们情绪来了的时候，给情绪命名，接受、表达情绪，换一个角度去思考是什么引发了情绪，同时认识对方的情绪。 沈政建议，多去总结，发现自己的弱点与优势，提高认知能力。
最佳护心年龄
北京中日友好医院中西医结合心内科副主任医师曹启富表示，由于精神负担和慢性疾病负担的压迫，人的健康长期处于透支的状态，50岁是冠心 病、动脉硬化等心脏疾病高发期，尤其是这一阶段的更年期女性。青少年的吸烟、喝酒等不良习惯加剧了心脏疾病的提早爆发，所以20~35岁之间也需要提前防 护心脏健康。
曹启富建议，给自己减压，保证正常的休息与睡眠时间；克服不良生活方式，尤其是对心脏损伤很大的吸烟、喝酒；饮食注意荤素搭配，远离胆固醇、脂肪、糖类高的食物；除了每周一到两次适当运动外，还要保持乐观心态。
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