青春活力不流失，好习惯助你保持元气少女感
对于女孩子来讲
养成良好的饮食和生活习惯
不但能帮助身体机能良好的运转
也能让年轻的容颜保持得更长久
分享保持青春活力的几种方法
一起来看看吧
1
饮食要清淡
很多女性都对美食难以抗拒，尤其是高热量的甜点、奶茶等。然而，如果摄入过多的热量和脂肪，不但会造成体内脂肪堆积，还会诱发肥胖、糖尿病、高血脂等疾病，危害健康。因此，平时一定要管住自己的嘴巴，少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充人体所需的水分、维生素和多种营养物质。
2
多喝水、保持充足睡眠
多喝水，不仅能洗涤肠胃，还有促消化、利尿及预防便秘的作用，因此，女生一定要多多补充水分。另外，如果经常熬夜，不但会加速皮肤衰老，还会出现神疲力乏、无精打采、面色暗黄、皮肤粗糙等不良现象，久而久之，甚至影响女性的内分泌功能，大大增加卵巢早衰等疾病风险。因此，平时一定要注意保证自己的睡眠时间，切莫晚睡、熬夜。
3
选择适合自己的运动
世界卫生组织指出，缺乏锻炼，已成为全球第四大死亡风险因素。因此，长期懒惰，缺乏运动，也会损害生命健康。女孩子们要根据自己的生活方式和自身条件，来选择适合自己的运动方式。有条件可以选择去健身房做运动，或者选择慢跑、快走、跳绳、骑车、瑜伽、体操等对场所和时间无要求的单人运动。
4
少做美甲
很多爱美的女生都喜欢做美甲，五颜六色的指甲确实让人耳目一新，但也会损害身体健康。指甲油基本是以硝化纤维为本料，配上丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊类等化学溶剂、增塑剂以及化学染料混合制成。这些原料中，大多数是含苯化合物，具有挥发性，会损害身体健康。此外，劣质指甲油还含有高达约80％的邻苯二甲酸致癌物质，过度使用会增加患乳腺癌的风险。
5
远离烟酒
与吸烟的男性相比，吸烟女性患心脏病的几率额外增加了25%，且研究结果显示，乳腺癌已成为第15种与吸烟密切相关的癌症。此外，大量饮酒的话，会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，从而诱发癌症，还会导致心肌耗氧量增加，可能诱发急性心肌梗死等疾病。因此，女生想要健康，一定要远离烟酒。
6
右侧睡眠最健康
人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松和休息，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道，促进食物的消化。保持良好的睡眠姿势，获得良好的睡眠状态，从而得到充分的休息，才能焕发无尽的年轻活力。
女孩子保持健康与青春的方法很多
大部分取决于自己
坚持做好以上这些事，你就会发现
保持年轻少女感，原来真的很简单
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