为什么很多胖子都不愿意减肥呢？其实，准确来说，并不是他们不愿意减肥，而是因为他们觉得减肥很累很麻烦，而且有时候还不能很好的控制自己。所以，很多下定决心想要减肥的人都会给自己制定一个很好的计划，甚至不惜花钱去健身房，强迫自己减肥，怎么说都不会有人和自己辛辛苦苦赚来的钱过不去吧？
可是有些人吃得并不多，但还是很胖！要去健身房减肥，效果好不说，还可以有人督促自己，但有时候理想是很好，但是现实里，自己却没有资金支持。那么，这种情况下想要减肥应该怎么办呢？其实，并不是一定要去健身房才有减肥效果的，在家也可以达到和健身房一样的效果，只要你有足够的决心。我们先简单了解下，吃得不多你为何会胖！
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一日三堵，怎能不胖？
饮食不当，堵血管
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞，另一方面还会增加血液粘稠度引发血栓。
气血不畅，堵脂肪
脾虚有湿，气血不足......都会导致身心气血不畅，没有足够的气血支持，身体没有动力来代谢脂肪，排除废物，吃进去的多，排除的少，自然就会胖。
不爱运动，排毒堵
在今天的社会，多数上班族都是整天对着电脑，加上不运动，造成毛孔长期不通气，不出汗，排毒的一大关口就被堵上了！
那么我们如果才能解决这些问题呢？其实很简单，用灵芝片泡水喝就可以了。
灵芝一直被誉为仙草灵药，我国自古就有食用灵芝治病的说法，关于灵芝的传奇故事也是很多。虽然没有电视剧中说的那么神奇，但是灵芝的确有许多作用。
1、清除：灵芝有助于降低血脂，降低血液黏度，消除血管中血脂沉积，改善血管中血液的通过能力，能有效清除体内毒素，排除废物垃圾；
2、调理：灵芝中的多种矿物质、维生素、氨基酸参与代谢，加速人体各脏器新陈代谢，调节免疫力，保证身体正常运行，才利于脂肪代谢；
3、补充：灵芝中富含多糖、灵芝酸、蛋白质、氨基酸等成分，具有补气益血，对于虚胖体弱的人，可增强体质，补充能量。
灵芝对身体的疏通作用不仅仅是排毒，在多重营养成分的作用下，灵芝还能清除毒素，调整新陈代谢，补充营养，让身心通畅！推荐两种泡灵芝的方法！
灵芝红枣枸杞茶
灵芝 30~50g、红枣 9 枚、枸杞子 10~15g，加 3~4 碗清水，慢火煎成两碗汤汁即可，分两次饮用，要温服。
灵芝菊花茶
将适量灵芝剪碎或切成灵芝片，放入壶内，加 5~10g菊花，煎熬成汤，可加入少量冰糖，温服。
也可冷却后，将汤装入温水瓶作凉茶饮，每人每天用新鲜灵芝量 20~30g，适宜体质偏热易上火的人饮用。
近年来，食用鲜灵芝成为一种时尚鲜灵芝与干灵芝一样味苦，但是，鲜灵芝具有干灵芝所没有的灵芝香味，口感更好，也满足了消费者的新鲜感和对新鲜食品的需求
称取鲜灵芝约 50g，用利刀切成黄豆粒大小的小块，然后用食物搅拌机研磨至絮状，加清水 50mL，充分拌匀。
用单层医用纱布挤压过滤，将滤液装入瓷碗或瓦煲中（最好不要用金属容器），将过滤后的渣再放入食物搅拌机中，加水50g后再搅拌挤压过滤一次，将两次的滤液加在一起，用陶制或玻璃制容器小火煮沸即可，分两次饮用，要温服，不要冷饮。
如果觉得太苦，可加适量温开水后再服用，也可加少许蜂蜜服用，半空腹时即饭后约2 小时服用最佳。
体质寒凉、血压偏低的人饮用鲜灵芝汁时，最好加入红枣、枸杞、桂圆肉等一起煮或遵医嘱。返回搜狐，查看更多
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