蔬菜热量是多少大卡
核心提示：蔬菜含有卡路里的含量是比较低的，具体热量视具体蔬菜品种而不同，一般不会超过100大卡。热量低，营养价值丰富，可以增强人体的免疫力，可以帮助减肥，一定程度上降低血压、降低血脂。
蔬菜热量是多少大卡？各种蔬菜含有卡路里的含量是比较低的，具体热量视具体蔬菜品种而不同，但是一般也不会超过100大卡，而豆腐热量也属于比较低的食物，如果身体比较肥胖可以选择减肥，饮食方面吃含有卡路里低的食物，蔬菜水果就很好，但是主食每天也要有摄入。
蔬菜的热量较低，尤其是绿叶蔬菜。通常情况下，绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量，如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜；瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜；花菜类的菜花、西兰花等，含淀粉量多的蔬菜热量相对较高，如土豆、山药、粉条等的热量较高。除此之外，豆类如豌豆、扁豆等，其热量也较绿叶蔬菜高一些。
蔬菜的种类有很多，但热量并不是特别高。每100克蔬菜中只含有不到50大卡的热量，吃蔬菜之后并不会因为热量过多而导致出现肥胖现象。而里面的营养价值比较丰富，包括维生素a、维生素b、维生素c、膳食纤维、植物蛋白等多种营养成分，吃了之后不但可以增强人体的免疫力，而且可以促进肠道蠕动，有帮助减肥的作用。而且可以在一定程度上降低血压、降低血脂。
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