低卡蔬菜推荐
低卡蔬菜推荐
正在减肥的小伙伴们，这里有你们不能错过的低卡蔬菜清单哦！
1️⃣ 西兰花：不仅富含维生素C和K，还有膳食纤维，每100克只有33大卡！
2️⃣ 菠菜：营养满满，含有铁和维生素A，每100克仅23大卡。
3️⃣ 生菜：水分多，热量超低，每100克只有15大卡。
4️⃣ 芹菜：纤维丰富，增加饱腹感，每100克约13大卡。
5️⃣ 白菜：价格亲民，热量也不高，每100克约20大卡。
6️⃣ 黄瓜：清爽多汁，每100克约16大卡。
7️⃣ 西红柿：可当蔬菜也可当水果，每100克约20大卡。
8️⃣ 苦瓜：有清热解毒的功效，每100克约22大卡。
9️⃣ 芦笋：含有多种氨基酸和维生素，每100克约22大卡。
洋葱：有助于降低胆固醇，每100克约40大卡。
这些蔬菜不仅美味营养，而且热量超低，非常适合减肥期间食用哦！✨
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