水煮青菜能帮助减肥吗
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何盈犀 医师 广东省中医院 三级甲等 营养科 水煮青菜对减肥有一定作用，包括热量低、富含纤维、促进代谢等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.热量低：水煮青菜减少油脂摄入，热量相对较低。
2.富含纤维：增加饱腹感，减少其他食物摄入。
3.促进代谢：丰富的维生素和矿物质有助于新陈代谢。
4.清肠通便：帮助排出体内废物和毒素。
5.控制食欲：清淡口味能降低食欲。
总之，水煮青菜可作为减肥饮食的一部分，但要结合均衡饮食和适量运动。
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