饮茶是中国人的一种习俗，适当喝茶对身体健康有好处，但是你知道吗？喝茶还有助于减脂，相比其他运动、节食等更虐人的减肥方式，喝茶减肥显得更加轻松，简单。因此，今天我们就一起聊聊喝茶减肥的那些方法！
为什么喝茶能减肥？
1、制造饱腹感
喝茶热量低，还能产生饱腹感，能够减少饮食，同时，充足的饮水，还能够提高身体基础代谢，促进身体燃烧更多的脂肪！
2、茶叶中含有减肥成分
《本草拾遗》中记载茶有“久食令人瘦”的功效，用科学成份角度来说，茶叶中含有咖啡因和茶多酚，咖啡因能够提神醒脑，有助于保持代谢水平；而茶多酚有促进细胞新陈代谢、降低脂肪堆积的作用，也能起到减肥的效果，所谓“久食令人瘦"的道理就在这里。
所以，想要减肥，就要选择含有茶多酚含量更多的茶叶，茶多酚含量越高，减肥的效果就越好！
1、绿茶
发酵过程会让茶多酚流失，所以，未经发酵的绿茶更适合减肥！因为它可以直接在细胞中反应，可以促进消除并且帮助燃烧脂肪。
另外，绿茶中的茶碱在消耗后可以产生热作用(生产热量)，这样可以加剧能量的消耗。所以可以有效帮助减脂。
2、乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。研究表明，饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可去油腻，增加饱腹感，促进脂肪的分解，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
3、荷叶茶
在古代，就有用荷花的花、叶、果实制成饮品来达到“轻身、化油”的作用，不仅能神清气爽，还能改善面色，去除体内油脂，减肥的作用。建议每天饮用4-6次浓郁的荷叶茶，如果胃肠允许，可以在空腹时饮用效果更佳。
4、柠檬茶
柠檬富含维生素c，不仅可以美容养颜，还能起到通肠胃、减肥瘦身的目的。促进新陈代谢，帮助代谢废物、垃圾排出体外。
建议将1升的水中加上半颗柠檬，每日至少喝3升的柠檬水，搭配每日30分钟运动，效果更佳！
虽然，饮茶可以降低体重、去油脂的作用，但最好不要早上空腹饮茶，很容易因为肠道吸收过多的咖啡碱，而导致肠胃结石等疾病的出现，还会出现心慌等不良的反应。另外，茶也不是喝得越多越好，如果长期过量饮用，会使身体产生副作用，对健康不利。
不是所有人都适合饮茶减肥这种方式，瘦百科更科学健康，千人千方的纤体方式，通过对身体经络的疏导，提高身体代谢，让身体气血运行通畅，有利于体内多余水份、代谢废物的排出，紧致肌肤，雕刻凹凸有致美丽线条！返回搜狐，查看更多
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