炎热的夏季，除多喝水有助补水、解渴、减肥之外，每天再多加喝一杯茶，更是能助你double瘦哦，而且还有助润肤、安神、养生呢。所以今天小编就为大家推荐7款自制减肥茶，让你越喝越瘦美！
第一款：玫瑰蜂蜜减肥茶
做法：准备玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升；将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；关火并加入柠檬片，放在旁边，在它的水温降至你可以接受的温度时(个人建议50度左右，若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份)加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到消脂减肥的效果。说到效果，不得不提全球顶级的减肥营养餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康宝莱、Progressive等，都是众多明星和模特们保持身材的必备品，非常健康且没有任何副作用的。闻名遐迩的瘦立美营养减肥餐，以独有的均衡营养专利技术著称，达到一天一斤的极佳效果，不仅如此还能彻底改善易胖体质，被称为“脂肪杀手锏”可以说瘦下来想胖都难。
第二款：荷叶决明子减肥茶
做法：准备荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g；把以上的材料用清水清洗干净后放到干净的砂锅里，加入刚浸过材料的水量；先用大火把水煮开，再用小火再煮5分钟即可；为了味道更好，可以加入冰糖调味。除了用水煎煮的方法外，还可以直接用沸腾的开水冲泡，更为方便快捷。
功效：荷叶决明子减肥茶是一种以荷叶为原料的食物，功效是减肥降脂，畅中润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友更是可以一试，能解决便秘作用，又能减肥。不过值得注意的是，决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。
第三款：薄荷乌龙减肥茶
做法：将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡五分钟即可。新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味，这种物质能抑制人的食欲还能帮助你提神醒脑，如果你在干燥的夏季肝火较旺，这道清爽燃脂的茶品一定非你莫属。
功效：这款自制茶品的主要减肥功效是抑制食欲和燃脂，适合在饭前一小时左右饮用，能够有效减少食欲减少热量摄入，让你轻松燃脂。注意，薄荷叶选用新鲜的口感更佳。
第四款：陈皮梅六堡茶花茶
做法：准备六堡茶花5朵，陈皮梅2颗；烧沸水，打开壶盖，稍凉至水温90℃，放入六堡茶花及陈皮梅，先洗茶花1至2次，再轻轻注入水，加盖捂15秒，出汤饮用。茶花冲泡后汤色红润，花香弥漫，味道清甜可口。
功效：去脂消腻，除油腻，促进脂肪分解，生津止渴。代茶饮用。
禁忌：空腹、睡前不宜饮用，女性在孕期及经期不宜饮用。
第五款：桂花菩提子花茶
做法：准备桂花5克，菩提子花3克；将桂花和菩提子花用沸水冲一遍，放入杯中，加入500毫升沸水冲泡，浸泡十分钟后即可饮用，可回冲两次，回冲时浸泡5分钟。
功效：净化肠道，清除体内毒素，改善便秘等情况，更合适减肥瘦下半身。
第六款：芦荟红茶
做法：准备芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺；将芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
功效：芦荟具有很好的解毒、消肿、美容、抗衰老作用，喝芦荟红茶能够提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜、减肥消脂的良方。
第七款：冬瓜利水减肥茶
做法：准备带皮冬瓜一块(约5×5cm)、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱；带皮冬瓜去匏囊，以棕刷除去表面绒毛后，洗净备用；锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放入保温瓶；然后将剩下药材装入杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。
功效：冬瓜有良好的祛尿利湿功效，虽然喝了不会长高，腿也不会变长，但持续喝上一个月后，整个人看起来会比较修长，下半身比较不会有沉重感，主要针对下半身肥胖。
再配合一些运动，让赘肉更快消失：
1、把赘肉跳出去
所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法，一小时可以烧掉400卡路里，跳舞同时也是收腹瘦腰的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。这是瘦腹部的方法之一。
2、做仰卧起坐
是的，你知道，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。
在众多减肥方法中，喝茶减肥可以说是健康无副作用的一类了，也是很多MM都采用的减肥方法。以上小编为大家推荐的7款茶饮，都是今夏非常受欢迎的减肥茶，大家不妨动手做做，常喝，再配合适度的运动以及营养减肥餐使用，相信定能让你更快瘦下来哦。返回搜狐，查看更多
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