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中药减肥靠谱吗？

泰然健康网
2024-12-06 12:37

“三月不减肥，四月徒伤悲”，又到了一年一度的减肥季节。可是对于养生达人来说，既想瘦成闪电，又想养生保健，该怎么办呢？有不少人把目光投向了中药减肥。那么，中药减肥靠谱吗？

目前，中药减肥多流行各类肠润茶、减肥茶、排毒养颜胶囊等。分析号称草本保健减肥茶的主要成分，我们便能发现，其主要含有荷叶、番泻叶、泽泻、决明子等中药。

番泻叶为豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的小叶，番有外来的意思。味甘苦，性寒，入大肠经。主要功效为泻热导滞，治热结便秘，积滞腹胀。主要有效成分为蒽醌及其衍生物如番泻苷、大黄酸、芦荟大黄素等，黄酮类化合物如异鼠李素、山奈酚。现代药理学研究表明，番泻叶具有泻下、抗菌等作用，一般用量为1.5-3g。番泻叶具有一定的毒性，可能会引起过敏反应，毒性反应如血压、上消化道的异常症状；神经系统的毒性症状也较明显，服量过多会引起恶心呕吐、腹痛、盆腔充血、子宫出血等症状，有时还会导致肠部炎症等炎症。番泻叶中的苷类成分也能使肠内水分减少，肠内容物容量显著增加。长期服用，轻者导致低血钾，重者导致肝硬化。

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，味甘、苦，性寒，微咸，归肝、大肠经，主要含有蒽醌类、挥发油、脂肪酸、多糖及蛋白质类成分。现代研究表明，决明子具有降血压、降血脂、保肝、明目、抗氧化、抑菌等作用。一般用量为9-15g。但是气虚便溏者不宜用，也就是气虚引起的大便不成形，稀薄的人不宜使用。另外，决明子存在一定的肝毒性与肾毒性，不宜大剂量长期服用。

荷叶大家比较熟悉，它是睡莲科植物莲的叶。味苦，性平，归肝、脾、胃经。主要功效为清暑化湿、升发清阳、凉血止血。荷叶中含有生物碱类、黄酮类、挥发油类等成分，主要药理作用为降血脂、解热、抑菌、抗病毒、抗衰老。荷叶具有降脂减肥作用，《本草纲目》曾记载“荷叶服之，令人瘦劣”，也就是说荷叶可以消阳水浮肿之气，具有清暑化湿、升发清阳的功效，服用后可使人变瘦。现代临床研究表明，荷叶水煎剂可治疗高血脂症、肥胖症和动脉粥样硬化等疾病，取得了较好的临床效果。但《本草从新》中记载荷叶“升散消耗，虚者禁之”，气虚体弱的人不要使用，也就是说平时面色苍白、气短懒言、精神不振、容易疲惫的人可能存在气虚症状，不要再服用具有耗气作用的荷叶了。这说明荷叶虽然是减肥降脂的好东西，但也需要注意用药禁忌。

泽泻为泽泻科植物泽泻的干燥块茎，味甘、淡，性寒，归肾、膀胱经。利水渗湿，泄热，化浊降脂。用于小便不利，水肿胀满，泄泻尿少，痰饮眩晕，热淋涩痛，高脂血症。泽泻的化学成分主要为萜类化合物，还含有多糖、生物碱、脂肪酸、蛋白质、氨基酸等物质。泽泻作用较为剧烈，不适合自行使用单味药代茶饮。肾虚滑精、无湿热者禁服。《中草药不良反应及防治》一书中提到：“大剂量或长期应用，可致水电介质失衡以及血尿，甚至发生酸中毒，并能引起恶心、呕吐、腹痛及肝功能损害。”

中药减肥一定要掌握正确方法，如果用药不当，不仅可能会出现脱水、电解质紊乱、胃肠道不适等不良反应，还可能影响人体的肝肾功能，更有甚者会导致脑梗，给身体带来不可逆转的伤害。

那么，如何健康减肥呢？我们可以去医院营养科对自己的身体状况进行全面评估，量身定制减肥方案，本质上都是减少热量的摄入、增加热量的消耗。轻度肥胖患者，以运动、控制饮食为主。对于BMI（身体质量指数）超过30的患者，由于运动会对身体关节造成较大影响，我们也会使用一些增加饱腹感但又能提供身体健康所需营养的药物，这都需要在医生的严格指导下进行，如果自己随意服用市面上的减肥药，不仅可能对身体造成伤害，而且非常容易反弹。简而言之，找中医师辨明体质，选择适合自己的中药方剂，更有利于精准减肥。